hirdetés Promó

5 módszer, amivel megőrizheted a fiatalságodat

Mindenki szeretné megállítani az időt, amint észleli magán az öregedés első jeleit. Ám sajnos a tudomány mai állása szerint még nem létezik sem életelixír, sem időgép, amivel visszatérhetsz a múltba, így a jelenedből kell kihoznod a legtöbbet. Jó hír, hogy ha tudatosan éled az életed, és odafigyelsz az alábbiakra, azzal jelentősen lassíthatod az öregedést. (Hirdetés)
  • Egészséges táplálkozás

Igen, elcsépeltnek hangzik, de attól még igaz, hiszen jól ismerjük a mondást: “az vagy, amit megeszel”. Az elfogyasztott ételek ugyanis nem csak a súlyodra vannak hatással, hanem az általános közérzetedre, az életerődre és a bőrödre is! 

Persze azzal még nem követsz el halálos bűnt, ha pár havonta egyszer elcsábulsz egy szelet pizzára, vagy betérsz egy gyorsétterembe egy menüért, de a mindennapokban törekedj a kiegyensúlyozott táplálkozásra: sok zöldség és gyümölcs, rostok, makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) helyes arányai és persze sok-sok ásványvíz. 

  • Rendszeres testmozgás

A fiatalos életerő megőrzéséhez az egyik legjobb módszer az aktív, sportos élet. Nem véletlen, hogy az idősebb korosztály körében is egyre népszerűbbek az úgynevezett “senior tornák”, hiszen már sokan rájöttek arra, hogy a mozgás mennyit javíthat az életminőségükön. 

Ha minden nap nincs is időd edzeni, azért hetente 3-4 alkalommal legalább fél órát szánj arra, hogy alaposan átmozgasd magad valamilyen intenzívebb sporttevékenységgel. Ez lehet futás, kardió- vagy erősítőedzés, esetleg csoportos fitness óra… bármi, amiben kedved leled, és szívesen csinálod. 


  • Rendszeres kollagénfogyasztás

A kollagén a tested egyik legfontosabb fehérjéje, ami nélkülözhetetlen szerepet tölt be a mozgásszervek működésében, de megtalálható az izmokban és ízületekben, a csontokban a porcokban és a bőrben is. Vagyis kívül-belül felel a fiatalságodért. 

Az egyetlen probléma vele az, hogy az életkor előrehaladtával a mennyisége csökkenni kezd, de ha kívülről pótolod, azzal lassíthatod az öregedési folyamatokat. A Yobogu folyékony vitaminjaiban is található kollagén, így a rendszeres fogyasztásukkal nagyon sokat tehetsz az egészséged és a fiatalságod érdekében.

  • Tartózkodás a káros szenvedélyektől

A dohányzás és a mértéktelen alkoholfogyasztás nem csak belülről “öl”, hanem kívülről is. Egy láncdohányos, gyakran a pohár fenekére néző harmincas sokszor nemcsak külsőre néz ki legalább 10 évvel idősebbnek, hanem úgy is érzi magát. Még aki le is győzi a függőségét, az sem kapja vissza az elvesztegetett éveket. 

  • Elegendő pihenés

Az állandó alváshiány szintén nyomot hagy az évek alatt – aki szinte sosem piheni ki magát rendesen, azon sokkal előbb meglátszanak az öregedés jelei, és testileg, lelkileg is meggyötörtté válhat. A “szépítő alvásról” pedig már mindenki hallott. Egy-egy kiadós pihenés után pedig nemcsak kisimultan, hanem sokkal jobb hangulatban is ébredsz, ami az egész napodra hatással lesz.

Leave a Reply

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

%d bloggers like this: